Et sunt kosthold

Et sunt kosthold er mat som gir nok næring og riktig næring til kroppen.
Kostsirkelen skal hjelpe deg med å velge rett og sun mat, og variere kostholde ditt slik at du får et sunt og balansert kosthold. Det er veldig viktig å spise rett og sun mat for å unngå ulike sykdommer.

Et sunnere måltid kan være for eksempel en salat med oppkjærte fiskebiter. Fisk inneholder umettet fett som er sunt fett. Umettet fett inneholder mye enegi, men denne energien er bra for kroppen og legger seg ikke på kroppen og gir næring til kroppen vår.

Et eksempel på et usunt måltid kan være en burger meny fra for eksempel burger king. Hurtigmat inneholder mettet fett som er en type fett man skal spise minst mulig av. Mettet fett er dårlig for kroppen og gir kroppen feil energi og kan føre til ulike sykdommer viss man får formye av mettet fett. I tillegg legger mettet fett seg på kroppen.